En alternance, comment gérer au mieux l'école et l'entreprise ? Tous nos conseils d'équilibriste pour ne pas tomber !

Naviguer entre l’école et l’entreprise en alternance, c’est un peu comme jouer les équilibristes sur un fil tendu. Pas de filet en dessous, juste un public (vos profs, vos collègues, et soyons honnêtes, vous-même) qui attend que vous vous en sortiez avec grâce et style. Facile, non ? ❌

"Quand je suis en classe, il m'arrive de regarder mes notifications Teams, par réflexe, et d'y répondre", admet Noa, en alternance dans une grande entreprise de services numériques. La séparation est donc très floue. Le risque de vouloir répondre à ses mails pro en cours est tentante. Au-delà de cette charge mentale, les alternants peuvent aussi se voir directement sollicités par leur entreprise, pendant leur temps passé à l'école

"En master, les responsabilités augmentent : c'est comme si on était en CDI", assure Anaïs, alternante en communication en agence. La dose de travail importante demandée par l'école (surtout en master) et celle demandée en entreprise pèsent sur les épaules des alternants. 

Grâce aux tips de Coachmania, préparez-vous à jongler avec brio entre les attentes académiques et professionnelles.

1/ Organisez-vous

À chaque rentrée, on est plein de bonnes intentions. Un agenda flambant neuf et des to-do lists ambitieuses. Mais très vite, la réalité frappe à la porte : les devoirs s’empilent, les mails fusent et les cours du lendemain restent un mystère. Alors, au lieu de viser une organisation parfaite, adoptez une organisation efficace 😉

Votre agenda, qu’il soit papier ou digital, doit devenir votre meilleur allié. Notez-y tout : deadlines de projets, horaires de cours, réunions, et pourquoi pas votre dose quotidienne de caféine (certains jours, c’est vital). Mais souvenez-vous, votre agenda n’est pas un outil figé. Il doit vivre et évoluer avec vos priorités. Ajustez vos plans en fonction des imprévus, réorganisez vos journées quand nécessaire, et n’hésitez pas à supprimer des tâches si elles ne sont plus pertinentes. Des outils efficaces ont fait leurs preuves, comme Excel, Notion, Evernote, Google Agenda ou Todolist, ...

👉Le conseil Coachmania : Pensez aussi à inclure des temps de pause et de récupération. Oui, cela peut sembler contre-intuitif, mais un esprit reposé est bien plus productif qu’un cerveau saturé. Personne n’est fait pour fonctionner à 100 % en permanence. Prenez le temps de souffler, de vous détendre et de faire ce qui vous fait plaisir.

👉Le conseil Coachmania : Respectez les engagements que vous y inscrivez. Pas la peine de faire des promesses que vous ne tiendrez pas : votre agenda n’est pas là pour être impressionné, mais pour vous aider à avancer.

👉Conseil Coachmania : Les allers-retours entre l'école et l'entreprise imposent d'avoir un dialogue et une organisation bien ficelées avec ses maîtres d'apprentissage. N'hésitez pas à signaler vos périodes de retour à l'école à vos collègues et vos clients.

2/ Sachez dire non (avec diplomatie) 

Êtes-vous un super-héros 🦸🦸‍♀️? Probablement pas. Pourtant, on vous en demande parfois autant : accepter des tâches supplémentaires, rester tard au bureau ou dire oui à tout ce qui passe. Mais sachez que dire non est une compétence essentielle. Refuser une demande qui risque de surcharger votre emploi du temps n’est pas un signe de faiblesse, mais une preuve de maturité.

👉Le conseil Coachmania : Commencez par évaluer la demande. Est-ce vraiment urgent ou important ? Si la réponse est non, formulez un refus avec tact : expliquez vos priorités actuelles, proposez une alternative ou un délai raisonnable. Dire non de manière constructive peut même renforcer votre crédibilité.

3/ Chouchoutez votre sommeil

"En classe, j'avais souvent sommeil, et même au travail, je mettais mes écouteurs, ma musique, pour ne pas m'endormir", admet Mohamed, alternant en école de commerce 😴

Le sommeil, c’est le super carburant de votre cerveau. Croyez-le ou non, il est aussi important qu’un bon cours ou une réunion productive. Alors, essayez de vous offrir des nuits complètes et régulières. Les séries en streaming peuvent attendre. Votre santé mentale, non. Rappelez-vous, votre santé mentale et physique dépend directement de la qualité de votre repos. Alors, ne le négligez pas : mieux dormir, c’est mieux performer.

👉Le conseil Coachmania : Adoptez des rituels de coucher apaisants : un livre, une tisane, ou tout simplement un moment de déconnexion des écrans (oui, Netflix peut attendre).

4/ Apprenez à relativiser

Oui, il y aura des jours où tout semble aller de travers. Un projet raté, une critique difficile à digérer, ou une course contre la montre pour rendre un devoir à temps. Ces moments peuvent sembler insurmontables, mais ils sont aussi des opportunités d'apprentissage précieuses. Prenez une pause, respirez, et analysez la situation : qu’avez-vous appris ? Comment pouvez-vous vous améliorer la prochaine fois ?

Ne laissez pas ces échecs vous définir. Voyez-les comme des étapes normales sur le chemin de votre progression. Si besoin, n'hésitez pas à demander conseil à un mentor ou à vos collègues : transformer un moment difficile en leçon partagée montre votre maturité. Rappelez-vous, tout le monde est passé par là. Ce ne sont pas vos erreurs qui définiront votre parcours, mais votre capacité à les transformer en opportunités. Vous êtes en train de grandir, et cela vaut tous les efforts.

👉Le conseil Coachmania : Prenez une pause, respirez, et analysez la situation : qu’avez-vous appris ? Comment pouvez-vous vous améliorer la prochaine fois ? 

5/ Rappelez-vous pourquoi vous êtes là

Enfin, gardez en tête votre objectif : acquérir une expérience précieuse tout en validant votre formation. Oui, l’alternance est exigeante, mais c’est aussi une chance unique pour mettre en pratique ce que vous apprenez et explorer votre futur métier. Vous n’êtes pas juste un étudiant ou un alternant : vous êtes un futur professionnel en devenir, prêt à laisser votre empreinte.

👉Le conseil Coachmania : Prenez quelques instants pour visualiser votre objectif à long terme : imaginez-vous dans votre futur métier, utilisant les compétences acquises grâce à l’alternance. Cette vision positive vous aidera à rester motivé lorsque la charge de travail deviendra pesante. Gardez une photo, une citation ou un symbole de votre but à portée de main pour vous rappeler pourquoi vous faites ces efforts ⭐

En bref

Naviguer entre école et entreprise est un art qui demande de la pratique, de l’organisation et une dose de patience. Chaque défi relevé vous rapproche de votre objectif et fait de vous un professionnel en construction. Souvenez-vous, ce n’est pas seulement une période d’apprentissage, mais une aventure unique qui façonnera votre avenir. Alors, ayez confiance, avancez un pas à la fois et laissez votre empreinte. Vous avez tout ce qu’il faut pour réussir 😉

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